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草莓竟然能减肥!吃水果的14个真相,每个都让你惊到~

发布日期:2020-06-24 09:13   来源:未知   阅读:

夏天来了

各种各样的新鲜水果又要上市了

你知道吃哪些水果既能满足口腹之欲

又健康低卡吗?

小康康为你盘点了14个关于水果的真相

看完这些秘密再决定要吃什么吧~

真相一:草莓是减肥佳品

如果你想吃甜的又怕长胖,那草莓简直就是最好的选择!很多人印象里,水果越甜,含糖量就越高,所以减肥的时候最好不吃水果。这是错的!说出来你可能不信:甜甜的它,热量比一些蔬菜(例如胡萝卜)还要低!

可以说是完美的「减肥食品」了。

真相二:黄瓜 90% 以上都是水

黄瓜的水分特别高,是减肥期很好的小零食,既能提升饱腹感,又能补充流失的水分。黄瓜的食物纤维含量也很高,可以促进肠胃活动,防止便秘。

真相三:菠萝帮助消化肉类

菠萝是植物纤维多的水果,成熟的汁液也非常丰富,所以热量自然不高。并且菠萝含有菠萝酵素,能够分解蛋白质,可以帮助消化肉类。

但需要注意的是,吃菠萝的最佳时间是在饭后吃,菠萝的粗纤维如果在空腹情况下食用对胃不好,刮伤肠壁,还容易导致胃酸失衡。

真相四:牛油果热量比猪肉高

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